Ma Thérapie Active

Augmenter son niveau de sérotonine

De quoi s’agit-il ?

La sérotonine est l’un des neurotransmetteurs du cerveau. Elle régule de nombreuses fonctions vitales de l’organisme.

Souhaitez-vous agir sur l’une de ces fonctions ?

– Votre humeur générale,

– Votre sommeil,

– Une forme d’anxiété,

– Votre manque d’entrain,

– Une forme d’agressivité (perdre en self-contrôle),

– Une dépression,

– Un comportement alimentaire,

– Un comportement sexuel

Voici les facteurs qui pourront contribuer à augmenter votre niveau en sérotonine :

– De plus en plus d’études sont faites à ce sujet : les pensées positives,

– Une alimentation saine, favorisant la stimulation de ce neurotransmetteur : les bananes, les prunes, les viandes blanches et les légumes crus),

– Les relations sociales,

– Les contacts physiques (exemples : une accolade amicale | un geste affectueux envers un proche | une poignée de main chaleureuse),

– La passion amoureuse

Soyez à l’écoute de votre organisme, faites évoluer vos habitudes pour entrevoir de nouveaux horizons !

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